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巣鴨に住む 新米コンサルタントのブログです。

ダイエット

オススメダイエット食① 『煮干し』

最近ダイエットに勤しんでおりますが、 それでもおやつを食べたい時がありますよね。 しょっぱいのが欲しい時、オススメなのがこちらです。 煮干し。100円ローソンで購入。 この通り、エネルギー133キロカロリーに対して、タンパク質が25グラムと尋…

僕が置き換えダイエットに失敗した理由

私、実はこんな記事を一週間前に書きました。 プロテインダイエットにチャレンジしてみます! - 東京の夜景は残業でできている。 内情は「夜ご飯をプロテインに置き換える」というやり方でダイエットしようというものです。 しかし、、、 その翌日には、池袋…

プロテインダイエットにチャレンジしてみます!

現状の自分 自分に課すルール 目標設定 現状の自分 体重85kg 自分に課すルール ・原則、夕飯をプロテインに置き換える。 (卵、わかめ、豆腐、スープなどは可) ・週に一度(火曜日)は、通常の夕食を食べられる。 ・週に一度(日曜日)に、経過報告をブ…